雖說(shuō)習(xí)不習(xí)慣早起是天生的，但對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)早點(diǎn)起床多做事一定是個(gè)好習(xí)慣。
對(duì)很多首席執(zhí)行官、全球領(lǐng)袖，還有其他一些優(yōu)秀人物來(lái)說(shuō)，早晨是可能發(fā)生奇跡的時(shí)候，決定了之后的一整天。
下面是把早晨過(guò)好的一些竅門。
起床時(shí)間要比想起床的時(shí)間早
這可能很難聽進(jìn)去，但工作高效的牛人們通常起得很早，可以說(shuō)非常早。很多首席執(zhí)行官的鬧鐘都是早上5點(diǎn)，而且接下來(lái)的三個(gè)小時(shí)也不會(huì)閑著。
星巴克首席執(zhí)行官霍華德·舒爾茨早上5:45喝第一杯咖啡，此時(shí)他已經(jīng)遛完狗并且健完身。
早起后做事的效率會(huì)大大提高，原因可不僅是時(shí)間多了。早晨時(shí)我們的意志力是一天里最強(qiáng)的時(shí)候。
鍛煉身體，機(jī)不可失
好好出身汗有助于夜間睡眠和早起。早晨盡量抽時(shí)間鍛煉身體。培養(yǎng)晨練的習(xí)慣比堅(jiān)持晚上鍛煉也容易些，因?yàn)橥砩弦挥惺戮蜎](méi)法堅(jiān)持鍛煉。
意外收獲：已有研究顯示晨練可以保持體重，甚至減肥，尤其是鍛煉前不吃東西的話。
推特和Square公司首席執(zhí)行官杰克·多爾西是喜歡早晨健身的首席執(zhí)行官之一。多爾西早晨5點(diǎn)起床，冥想30分鐘，然后鍛煉7分鐘，重復(fù)三次(我們一直不明白為什么他不直接說(shuō)鍛煉21分鐘)。
要堅(jiān)持早晨健身，最好在日程表里專門留出時(shí)間，頭天晚上就把健身的衣服準(zhǔn)備好。跑步可能是最好的健身手段，因?yàn)椴恍枰餍担膊挥脤ｉT去健身房，也可以試試Greatist網(wǎng)站上一些并不在早晨健身的人們采用的訓(xùn)練方式。
不要看郵件
有時(shí)人們會(huì)忍不住翻身起床第一件事就查查郵件，尤其是用手機(jī)當(dāng)鬧鐘時(shí)。但這樣會(huì)導(dǎo)致分心，忽略當(dāng)天要做到最重要的事。
整理和時(shí)間管理專家朱莉·摩根斯坦有本書名字就叫《早上絕不要查郵件》。道理是，不要一早就分心，一封郵件接一封郵件地處理，最后一整天也就這么過(guò)了。
Tumblr首席執(zhí)行官大衛(wèi)·卡普就發(fā)誓早上堅(jiān)決不處理郵件。
每天早晨激勵(lì)自己
史蒂夫·喬布斯有個(gè)很有名的習(xí)慣，每天早晨問(wèn)自己一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。
“如果今天是我生命中的最后一天，我還愿意做今天要做的事么?”
如果想找輕松點(diǎn)的晨間激勵(lì)，可以試試Shine。注冊(cè)后每天早晨會(huì)收到簡(jiǎn)短的鼓勵(lì)文字，還有好玩的動(dòng)圖。
還有個(gè)選擇：在線雜志《我的晨間習(xí)慣》采訪了不少創(chuàng)業(yè)家、音樂(lè)家、醫(yī)療從業(yè)人員等，看各行業(yè)的人如何起床。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都有早起困難癥。
遵循第一個(gè)小時(shí)規(guī)則
《黑客學(xué)設(shè)計(jì)》一書作者，兼《熱愛(ài)你的工作》播客主持人大衛(wèi)·卡達(dá)維寫道，不要列冗長(zhǎng)的任務(wù)清單，集中精力在一天中第一個(gè)小時(shí)專攻最重要的項(xiàng)目。
你的大項(xiàng)目可能是工作一部分，也可能是副業(yè)。最好在不受郵件打擾的情況下完成，可能去辦公室上班前就能做完。
“如果能完成一小時(shí)計(jì)劃，你會(huì)自我感覺(jué)良好，對(duì)項(xiàng)目也會(huì)更有信心，”卡達(dá)維在一篇寫道。“早上完成工作的感覺(jué)會(huì)在腦子里延續(xù)一整天。”
但他也警告說(shuō)，“第一個(gè)小時(shí)工作原則也需要耐心，也要給自己點(diǎn)喘息的時(shí)間。”
這么一看，培養(yǎng)高效的早晨工作習(xí)慣也不是不可能。
